秋风起，秋意浓，快来收好这份秋季安全行车指南

  华安佛山保险 2024年10月24日 

 秋意渐浓，当凉风拂过，便顿生了几丝惬意，但秋季人易乏困，天气也开始多变，我们在行车过程中应该注意哪些事项呢？这份秋季安全行车指南赶紧收藏起来吧~  

Part 1

 驾驶员自身准备

1

保持充足睡眠

✔秋季易困、易疲劳，应避免熬夜，确保日7~8小时充足睡眠。

✔长途驾驶，连续驾驶不超2小时，应在安全区域停车休息至少20分钟。

✔秋季天黑早，夜间视线不佳，应尽量避免夜间行车。

✔秋季气温逐渐降低，应确保卧室温度适宜，避免过冷或过热影响睡眠。 

2

合理安排饮食

✔保持均衡的饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、全谷类食品等，缓解秋季疲劳感；

✔不要空腹开车，空腹可能会导致心慌、四肢无力、困倦等症状，影响驾驶安全；也要避免在开车前大量进食，吃得过饱会影响脑部的血液供应，导致反应能力下降；

✔少吃油腻和刺激性食物，油腻食物和刺激性食物可能导致肠胃不适，影响驾驶员的注意力和反应速度。

✔注意补充水分，秋季干燥，驾驶员应注意补充水分，保持体内水分平衡，但应避免在开车前大量饮水，以免影响驾驶。

3

穿着保持舒适、暖和

✔驾驶员应选择舒适、透气的衣物，避免穿着过于厚重或紧身的衣物，以免影响驾驶操作和身体舒适度。

✔秋季早晚温差大，驾驶员应准备一些保暖用品，如围巾、手套等，以防受凉感冒。

Part 2 

车辆出行检查保养 

1

检查发动设备

秋季气温变化大，应检查机油与机油滤清器、点火系统、燃油系统或电池电量、冷却系统等是否正常。 

2

检查轮胎

换季时，要注意轮胎气压的变化，秋季气温降低，轮胎气压需要进行一定的补充；同时，检查轮胎磨损情况，确保轮胎花纹深度符合安全标准。

3

检查灯光

秋季雨水、浓雾增多，出车前一定要检查雾灯、近光灯、示廓灯等是否能正常开启，确保在恶劣天气下能够正常使用；秋季夜晚来得早，灯光的使用频率增加。检查车辆的灯光是否正常，包括大灯、雾灯、转向灯、刹车灯等。 

4

检查雨刮器和玻璃水

秋季露水增多，影响行车视线。在出车前应检查雨刮器能否正常使用，玻璃水是否充足，保持前挡风玻璃的清洁。

5

检查空调除雾功能

秋季早晚温差大，挡风玻璃容易结霜起雾。最好经常检查空调的除雾功能，确保在行车过程中能够及时清除雾气，保持视线清晰。

Part 3

 行车注意事项

1

多雾天气

秋季雾气增多，尤其是在夜间和清晨，驾驶员应开启雾灯、近光灯和示廓灯，保持低速行驶，并加大与前车的安全距离。在高速公路上行驶时，如能见度低于100米，应尽快驶离高速公路，并停于安全地带。雾天视线不清，超车容易引发交通事故，因此应尽量避免超车。 

2

降雨天气

秋季雨水较多，路面湿滑，驾驶员应降低车速，避免紧急制动和急转弯，以防止车辆侧滑和失控。

3

大风天气

秋季也是大风天气较多的季节。大风可能会带来扬尘、降温等天气现象，对行车安全和人体健康都有一定影响。大风天气行车时，应紧握方向盘，适当降低车速，避免因风力影响导致车辆失控。