开车犯困怎么办？这些办法很管用！

 开车犯困怎么办？

 这些办法很管用！

炎炎夏日，在驾驶中很容易感到困意袭来，犯困会使人反应迟钝，判断能力下降，操作失误增多，极易发生交通事故。

法律依据

在我国的《道路交通安全法》中，明确规定了当有过度疲劳、饮酒等影响安全驾驶的情形时，不得驾驶机动车。《道路交通安全法实施条例》中也规定了驾驶机动车时，不得连续超过4小时未停车休息，或者停车休息时间少于20分钟。

根据《道路交通安全违法行为记分管理办法》，对于连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆超过4小时未停车休息，或者停车休息时间少于20分钟的，一次记9分；对于连续驾驶载货汽车超过4小时未停车休息，或者停车休息时间少于20分钟的，一次记3分。

 开车时犯困，该怎么办？

那开车时犯困该怎么办？今天安安就来教大家几个办法，希望对大家行车安全有所帮助。

1

保持充足睡眠

确保每晚有7~8小时的高质量睡眠，避免在午后或深夜驾驶。长途驾驶前，尽量提前休息，避免熬夜。

2

调节饮食

避免高脂肪、高糖分的食物，它们可能让您感到困倦。适量摄入含咖啡因的饮料，但不要过量。

3

保持车内通风

打开车窗或空调，保持空气流通。避免车内温度过高，以免造成困意。

4

听一些节奏感强的音乐

打开音响收听音乐或广播，可以将声音调大一些，利用一些轻快节奏的音乐或广播，提振精神。

5

适时停车活动

停车后做一些伸展运动，可以缓解疲劳。用冷水洗脸，刺激一下交感神经，提神醒脑。

6

使用辅助工具

考虑使用驾驶辅助系统，如车道保持辅助、车道偏离预警等。利用智能手表或手机应用监测并提醒自身的疲劳程度。

据统计，每年因为犯困造成的交通事故多达10万起，导致7.1万人严重伤亡。所以在开车过程中，如果实在是困得不行，眼睛开始打盹，思维反应都跟着变慢了，一定要停下来休息一下。这短暂的休息或许就关系着您或他人的生命，安全第一，千万不要疲劳驾驶！

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