开车犯困怎么办?
这些办法很管用!
炎炎夏日,在驾驶中很容易感到困意袭来,犯困会使人反应迟钝,判断能力下降,操作失误增多,极易发生交通事故。
法律依据
在我国的《道路交通安全法》中,明确规定了当有过度疲劳、饮酒等影响安全驾驶的情形时,不得驾驶机动车。《道路交通安全法实施条例》中也规定了驾驶机动车时,不得连续超过4小时未停车休息,或者停车休息时间少于20分钟。
根据《道路交通安全违法行为记分管理办法》,对于连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆超过4小时未停车休息,或者停车休息时间少于20分钟的,一次记9分;对于连续驾驶载货汽车超过4小时未停车休息,或者停车休息时间少于20分钟的,一次记3分。
开车时犯困,该怎么办?
那开车时犯困该怎么办?今天安安就来教大家几个办法,希望对大家行车安全有所帮助。
1
保持充足睡眠
确保每晚有7~8小时的高质量睡眠,避免在午后或深夜驾驶。长途驾驶前,尽量提前休息,避免熬夜。
2
调节饮食
避免高脂肪、高糖分的食物,它们可能让您感到困倦。适量摄入含咖啡因的饮料,但不要过量。
3
保持车内通风
打开车窗或空调,保持空气流通。避免车内温度过高,以免造成困意。
4
听一些节奏感强的音乐
打开音响收听音乐或广播,可以将声音调大一些,利用一些轻快节奏的音乐或广播,提振精神。
5
适时停车活动
停车后做一些伸展运动,可以缓解疲劳。用冷水洗脸,刺激一下交感神经,提神醒脑。
6
使用辅助工具
考虑使用驾驶辅助系统,如车道保持辅助、车道偏离预警等。利用智能手表或手机应用监测并提醒自身的疲劳程度。
据统计,每年因为犯困造成的交通事故多达10万起,导致7.1万人严重伤亡。所以在开车过程中,如果实在是困得不行,眼睛开始打盹,思维反应都跟着变慢了,一定要停下来休息一下。这短暂的休息或许就关系着您或他人的生命,安全第一,千万不要疲劳驾驶!
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